一、建立強(qiáng)大的支持系統(tǒng)。家庭成員和周?chē)娜艘谏睢W(xué)習(xí)中理解孩子，盡量不指責(zé)他。調(diào)動(dòng)孩子身邊所有可以調(diào)動(dòng)的積極力量。

二、宣泄累積的負(fù)面情緒，清空情緒垃圾。情緒垃圾在心中長(zhǎng)期積累又無(wú)處傾倒，容易形成不合理觀念，為人處事偏激、消極，當(dāng)遇到刺激性事件時(shí)，更容易導(dǎo)致心理問(wèn)題的發(fā)生。因此，及時(shí)將孩子心中的情緒垃圾清空，是首先必須要做的事情，否則無(wú)法完成下面的應(yīng)對(duì)措施。

三、學(xué)會(huì)基本放松方法，應(yīng)對(duì)軀體緊張。學(xué)習(xí)掌握幾種簡(jiǎn)單易行的放松方法，如腹式呼吸法、肌肉放松法。在失眠和軀體緊張、心理壓力過(guò)大的時(shí)候使用放松方法，讓趨于緊張的軀體穩(wěn)定下來(lái)。

父母應(yīng)該是孩子最好的心理咨詢(xún)師，是讓孩子遠(yuǎn)離抑郁最好的醫(yī)生。如果您的孩子出現(xiàn)青春期抑郁癥的表現(xiàn)，應(yīng)給予孩子適時(shí)的積極暗示，教導(dǎo)孩子理智調(diào)節(jié)自己的情緒，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差。

一、青春期逆反：青少年抑郁癥患者在童年時(shí)對(duì)父母的管教言聽(tīng)計(jì)從，到了青春期，不但不跟父母溝通交流，反而處處與父母鬧對(duì)立。一般表現(xiàn)為不整理自己的房間，亂扔衣物，洗臉慢，梳頭慢，吃飯慢，不完成作業(yè)等。較嚴(yán)重的表現(xiàn)為逃學(xué)，夜不歸宿，離家出走，要與父母一刀兩斷等。

二、身體不適：青少年抑郁癥患者一般年齡較小，不會(huì)表述情感問(wèn)題，只說(shuō)身體上的某些不適。如有的孩子經(jīng)常用手支著頭，說(shuō)頭痛頭昏;有的用手捂著胸，說(shuō)呼吸困難;有的說(shuō)嗓子里好像有東西，影響吞咽。他們的“病”似乎很重，呈慢性化，或反復(fù)發(fā)作，但做了諸多醫(yī)學(xué)檢查，又沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么問(wèn)題，吃了許多藥，“病”仍無(wú)好轉(zhuǎn)跡象。

三、情緒低落：很多青少年抑郁癥患者在面對(duì)達(dá)到的目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)的理想、一帆風(fēng)順的坦途，并無(wú)喜悅之情，反而感到憂傷和痛苦。如考上名牌卻愁眉苦臉、心事重重，想打退堂鼓。有的在學(xué)習(xí)期間，經(jīng)常無(wú)故往家跑，想休學(xué)退學(xué)。

四、不良暗示：主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是潛意識(shí)層的，會(huì)導(dǎo)致生理障礙。如患者一到學(xué)校門(mén)口、教室里，就感覺(jué)頭暈、惡心、腹痛、肢體無(wú)力等，當(dāng)離開(kāi)這個(gè)特定環(huán)境，回到家中，一切又都正常。另一種是意識(shí)層的，專(zhuān)往負(fù)面去猜測(cè)。如自認(rèn)為考試成績(jī)不理想;自己不會(huì)與人交往;自認(rèn)為某些做法是一種錯(cuò)誤，給別人造成了麻煩;自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么辦等。

五、適應(yīng)不良：可能在學(xué)校發(fā)生過(guò)一些矛盾，或者根本就沒(méi)什么原因，患者便深感所處環(huán)境的重重壓力，經(jīng)常心煩意亂，郁郁寡歡，不能安心學(xué)習(xí)，迫切要求父母為其想辦法，調(diào)換班級(jí)、學(xué)校或工作單位。當(dāng)真的到了一個(gè)新的地方，患者的狀態(tài)并沒(méi)有隨之好轉(zhuǎn)，反而會(huì)另有理由和借口，還是認(rèn)為環(huán)境不盡人意，反復(fù)要求改變。

六、自殺行為：重癥患者利用各種方式自殺。對(duì)自殺未果者，如果只搶救了生命，未對(duì)其進(jìn)行抗抑郁藥物治療(包括心理治療)，患者仍會(huì)重復(fù)自殺。

通過(guò)心理學(xué)家們的研究表明，那些較早發(fā)育的女孩常會(huì)在青春期更多地出現(xiàn)抑郁癥狀，這可能是因?yàn)樗齻儗?duì)生理和心理變化準(zhǔn)備不足，因此學(xué)校和家庭應(yīng)注意為她們提供相應(yīng)的幫助。

一般青春期女孩抑郁癥的癥狀與成年人基本類(lèi)似。軀體訴述、絕望、社會(huì)退縮、易激怒亦較常見(jiàn)。此外，常可出現(xiàn)反社會(huì)行為，飲食障礙，注意缺陷和多動(dòng)，酗酒和藥物濫用以及自殺率明顯增多。

這是由于女孩進(jìn)入青春期后會(huì)在生理、心理和社交等方面出現(xiàn)很大變化，那些比同伴發(fā)育早的女孩常常會(huì)沒(méi)有足夠的心理準(zhǔn)備并感到孤單，從而出現(xiàn)更大的抑郁風(fēng)險(xiǎn)。因此學(xué)校和家庭需要注意這個(gè)問(wèn)題，盡早為她們提供相應(yīng)的幫助。

此前曾有理論認(rèn)為所有女孩在進(jìn)入青春期后都會(huì)面臨差別不大的壓力，而此次研究指出那些較早發(fā)育的女孩面臨的壓力更大。不過(guò)研究人員也表示，這種差別導(dǎo)致的抑郁風(fēng)險(xiǎn)差異可能只存在于青春期，對(duì)于成人后是否仍有相關(guān)影響還有待進(jìn)一步研究。

、注意情緒的保護(hù)

青春期的青少年由于思想和身體發(fā)育都日漸成熟，是由孩童向成年人轉(zhuǎn)化的一個(gè)過(guò)渡階段，此時(shí)的情感問(wèn)題是青少年既好奇向往又糾結(jié)無(wú)助的一個(gè)方面，這主要與他們性發(fā)育導(dǎo)致體內(nèi)積蓄了大量能量而容易興奮過(guò)度，引發(fā)情緒上的不平衡有關(guān)，但是由于青少年的神經(jīng)系統(tǒng)遠(yuǎn)未成熟，不能很好的控制和調(diào)節(jié)這些不良情緒，如果無(wú)法通過(guò)適當(dāng)?shù)耐緩降靡耘沤夂褪鑼?dǎo)，就很可能因精神刺激而引發(fā)抑郁癥。所以預(yù)防青春期抑郁癥首先要注意保護(hù)青少年的情緒。

、防止過(guò)早發(fā)生性關(guān)系

預(yù)防青春期抑郁癥的一個(gè)途徑即防止青少年過(guò)早發(fā)生性關(guān)系。因?yàn)榍啻浩诘纳倌猩倥闹沁€未完全成熟，他們無(wú)法正確處理兩性關(guān)系，也無(wú)法成熟的解決矛盾和沖突，不要將青春的美好情感及早的付諸于親密性關(guān)系當(dāng)中，否則很可能會(huì)阻礙情感的進(jìn)一步發(fā)展，并且影響學(xué)習(xí)，甚至因情感的破裂而引發(fā)抑郁癥。

()患者親屬:那些有現(xiàn)患或曾患抑郁癥者的親屬，由于遺傳或家庭成長(zhǎng)環(huán)境的影響，患嚴(yán)重抑郁癥的可能性是一般人群的倍。

()女性:婦女必須面對(duì)月經(jīng)、懷孕、生育、絕經(jīng)和避孕等生理過(guò)程對(duì)情緒的影響。與男性相比，女性與別人的關(guān)系限定得更明確，結(jié)果，挫折對(duì)她們的影響更深，更易患抑郁癥。另一方面，與單身婦女相比，母親較少患嚴(yán)重的抑郁或自殺，母子間的密切關(guān)系保護(hù)她們免受其他挫折對(duì)情感的沉重打擊。近來(lái)的研究表明:兒童期嚴(yán)重的情感打擊也在許多婦女患抑郁癥中起著重要的作用，約有%的女性抑郁癥患者，在歲前曾受到過(guò)軀體或性方面的虐待。另外，女性慢性病患者特別是當(dāng)慢性病導(dǎo)致疼痛、限制了活動(dòng)時(shí)易發(fā)生抑郁。

()生育高峰期的一代：她們?cè)谏龑W(xué)、就業(yè)、住房等方面面臨著空前激烈的競(jìng)爭(zhēng)，許多人夢(mèng)想破裂，導(dǎo)致失望、挫折和喪失信心，知道抑郁。

()老年人:老年抑郁癥要特別注意，在老年時(shí)出現(xiàn)的抑郁常常是對(duì)身體衰弱、親人喪失等的反應(yīng)。身處寂寞和衰弱之中，是非常令人沮喪的。

()兒童:抑郁癥在兒童期極少出現(xiàn)，挫折、患有嚴(yán)重抑郁癥的父母增加了患病的危險(xiǎn)性。兒童可能不表現(xiàn)出明顯的悲傷，常出現(xiàn)異常的不安、攻擊、學(xué)習(xí)問(wèn)題等行為障礙。

()青少年:自殺是-歲青少年中排在意外之后的第二大死亡原因。專(zhuān)家認(rèn)為:青春期是艱難的時(shí)期。體內(nèi)激素劇烈變化，在高傲和自卑間徘徊，既要擺脫家庭的束縛，又未完全獨(dú)立，這使得他們對(duì)重大的挫折易產(chǎn)生嚴(yán)重的情緒反應(yīng)。

武漢叛逆教育學(xué)校

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